过小年几点睡觉合适

晚上几点睡最好?

因此，老年人和小孩的最佳入睡时间是在晚上10点前，不可太晚。2、成年人晚上11点之前 对于成年人来说，晚上的入睡时间最好在11点之前。11点钟之前入睡最为合适，这样可以保持身体健康状态。因为身体需要足够的睡眠时间来休息。

晚上几点睡觉最合适?

正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间。

晚上几点钟睡觉最合适啊

晚上10:00

几点睡觉最好

实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的。

应该在几点睡觉合适?

现在是九点半左右，差不多再过半小时我就要睡觉了，所以说十点睡觉是最好的了。因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最好的休息时间。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，。

人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?

小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿：20

睡觉什么时候几点睡合时

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点 起床的最佳时间：一般黎明起床最合适，冬季时间可适当晚点。实验表明，早晨5～6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床会精神。

睡觉时间最佳时间段是几点钟?

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

晚上几点睡觉最好?

详情请查看视频回答