梦见自己身体下沉，梦到情人和老婆吵架是什么意思
【本期文章导读】
梦见自己身体下沉
和朋友聚会聊天，发现朋友小林的脸色不太好，便询问其原因，小林说自己晚上没睡好，总是做梦，有时还会被惊到，感觉身体往下一沉，自己就被吓醒了为什么睡觉身体很沉每天做梦。这种情况若是多次出现，的确会让人睡不好觉。话说大家都会做梦，为啥有的人第二天一点印象都没有，有的人却感觉特别糟呢？
为什么你总是做梦？
1）梦多可能是五脏之气运行不畅
在中医看来，当夜间睡眠时，我们的身体是保持稳定运行的，内部的气血有条不紊地流向四肢百骸，但是如果有某个器官出现问题，就可能导致神经功能异常，从而梦多，例如有的人肝火比较重，可能会梦到令自己非常生气的梦，还有可能在梦中与人争吵，而肺功能衰弱的人，则有可能梦到跑不快、被人勒住脖子这类梦最近睡觉特别沉，常做梦。
2）梦多可能是思绪比较多，身体不够放松
简单来说就是心事重，虽然睡着了，但是脑子里还在想着事情，例如快考试了，睡觉前一直看书背单词，晚上就有可能梦到自己在考场，再比如独居老人思念子女，晚上就可能做到子女相关的梦。针对这种情况就要放松身体和大脑，白日里不要忧虑过度，有什么想法及时沟通，别闷在心里梦见自己身体下沉。
3）梦多其实也是失眠的一种表现
看起来在休息，但是脑神经一刻没停，有时半夜还会醒来，就算继续睡着也会影响第二天的感受，会觉得头疼、眼睛疼，没有休息好，精力大受影响梦到自己下沉是怎么回事。
如果我们做了美梦，可能会让一天拥有好心情，似乎梦中的喜悦能传递到生活中，如果做了噩梦，我们也不用担心，反正它只是一个梦做梦一直下沉。不过大家也要明白一件事，梦是神经活动制造的结果，反映着我们的情绪和内部健康，可能有一些你自己平时都没有发现的问题，但是却通过梦传递给你，要引起注意。
做梦时感觉身体往下一沉，这是咋回事？
当我们睡着时，身体相对放松，这个时候肌肉反应就会变得迟钝，睡得越沉，肌肉越放松，这就导致它不能及时接收指令。相当于身体处于失重状态，整个人是“飘”着的，而大脑是活跃的，一旦遇到某个刺激，毫无准备的肌肉就会“一脚踏空”，整个身体往下一沉，但其实我们还好好地躺在床上，不过是大脑和肌肉信号传递不一致产生的错觉梦见自己身体下沉。
反过来说，如果你的身体真处于失重状态，反而不容易做到“一脚踩空”的梦境，因为肌肉和大脑神经保持在一个频道上，所以睡眠会很平稳做梦身体一直往下沉。
经常做3种梦的人，能看出当下的健康状态
梦到眼前有高大建筑物，路上有来来往往的汽车
暗示了平时工作过于繁忙、劳累，身体已经有点吃不消，这些建筑物和汽车通常就是在上下班途中看到的，另一方面也能看出做梦的人压力比较大，对自己的期望值很高，想取得更好的成绩做梦梦到自己一直往下沉。
梦到自己一直在逃跑，但是总是停留在原地无法跑动
逃跑其实是一种压力太大的表现，可能在生活中遇到了让自己紧张、恐惧、担忧的事情，白天总是紧绷着神经，等到晚上潜意识还想躲避最近睡觉特别沉，常做梦。另外，也有可能出现心慌、额头多汗的情况，若年龄超过50岁，建议查一查大脑和颈部，是否有供血不足的情况。
梦到自己呼吸困难，想说话但是发不了声
可能是出现呼吸道病变，有的人身材比较胖，平时生活中可能没感觉，但是躺下后颈部就会一层层堆积在一起，让空气流通不畅梦见自己身体下沉。另外，如果腺样体比较肥大，也有可能在睡觉时影响呼吸，从而产生相关的噩梦。
梦多、夜间易醒，如何调理？
如果一个梦境频繁出现，且明显感觉身体不适，应检查身体，看看是否存在器官病变梦到自己下沉是怎么回事。若确有疾病存在，要及时治疗。必要时可补充维生素，或用药调理。
睡不好也有可能是被子的原因，过重的被子压在身上，不仅会产生压迫感，还容易缺氧，做一些很难受的梦，而且还会流汗，睡到半夜被热醒。建议换一个透气柔软的薄被子，打开窗户，保持通风，若室外太吵，也可关窗开空调。身体温度降到23度左右，更容易入睡做梦身体一直往下沉。
这类人大多睡眠不足，工作较忙，平时不注意睡眠节律，没有把睡觉时间安排妥当，这时就需要减少脑力消耗，增加身体活动量，而且还能顺便减压，减少负面情绪做梦中突然身体往下沉。
做什么样的梦其实不用太在意，毕竟它是假的，但是做梦时的身体反应、心理状态很重要，可能暗示了体内有疾病，或有负面情绪，要及时检查和疏导，若长时间梦多、睡不好，也会给健康带来很大的影响梦里感觉身体特别沉。
[1]心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况·生命时报.2018-04-13
[2]你是否经常噩梦连连?可能是身体发出的健康预警·人民网科普.2017-03-02
[3]近六成受访青年入睡在23点后，梦多易醒成常见问题·人民日报.2021-03-17
一睡着就做不好的梦
“一睡觉就做梦，是好事儿吗？”
很多人会有疑问，每次睡觉都做梦，为什么有的人能记得很清楚，有的人却模模糊糊。
可是做梦是好事还是坏事呢？是身体仍然在剧烈地工作，还是得到充分休息了呢？
其实不论做梦与否，只要能睡着就是一件好事。甚至有学者认为睡眠是良药，可以帮助人的身体更加健康。
睡一个好觉，无论是体力，还是精神状态都有显著提高。还能够增强免疫力，帮助提升新陈代谢。
而一些身体的重要器官，特别需要睡眠的帮助，无论做梦与否都很重要。
哪两个器官呢？
一、大脑。
很多学者认为睡眠的时候大脑正在清理废物，无论是睡眠在哪个阶段，这种情况都是存在的。
我们把睡眠可以分为两个阶段:快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。
睡眠大体分为三个阶段，一开始是浅睡眠阶段，之后就变成了深睡眠阶段，这两个阶段其实都属于非快速动眼睡眠期，而第3个阶段就是快速动眼睡眠期了做梦梦到自己一直往下沉。
这周期会反复循环，有数据显示平均每个晚上我们的睡眠周期都会循环5次。
1.快速动眼睡眠期。
在这个阶段眼睛是在转动的，如果应用脑电波监测可以发现脑电波的频率变快、振幅变低，而且在这个时候人体的心率是增加的，血压也会随之增高为什么睡觉身体很沉每天做梦。
而更为重要的是，很多学者都发现在这一时期，人是在做梦的，有的人梦多，就说明快速动眼睡眠期比较长，比较频繁做梦身体一直往下沉。
还记得睡眠周期会循环5次吗？其实一个人每天晚上会做5个梦，但很有可能你一个也记不起来，这并不重要，很有可能是你的大脑选择遗忘的做梦一直下沉。
但是，做梦的时候大脑会得到充分的休息。因为在这一阶段，大脑的血流量会随之增加，同时很多“废物”在这个时候被清除出去了梦里感觉身体特别沉。
做梦的时候，大脑会变得更干净。
做梦不要太焦虑，这是大脑在清除垃圾。
2.非快速动眼睡眠期。
那么不做梦的时候呢，睡眠还对身体有益吗？
在非快速动眼睡眠期也就是慢波睡眠的时候，脑电图的特点是振幅比较高，但是频率比较低。
虽然没那么容易做梦，但是这一阶段是睡眠中最深，最平静的时候。
有学者做了一些研究，发现在这一时期大脑中的很多有毒物质会慢慢变少，帮助大脑更加健康。特别是α突触核蛋白会逐渐消失，如果这种蛋白质过多聚积很容易导致帕金森的发生梦里感觉身体特别沉。
因此，有学者认为如果能够有效清除这种核蛋白，那么很有可能帮助改善帕金森患者的状态，对帕金森患者的大脑产生保护作用梦里感觉身体特别沉。
所以，不是做梦的时候，也不是睡眠没用的时刻，大脑仍然在清除废物。
二、心脏。
在睡眠的时候，大脑可以得到充分的休息，而作为身体的另一重要器官，心脏也会觉得很舒服。
如果找到正确的睡眠时间点，还能降低心血管疾病的风险。
欧洲的学者就做过一项实验，召集了103,679名志愿者，对他们进行随访。在调查他们的睡眠时间，以及发生心血管疾病的状态之后，发现了比较有意义的结论。
在随访5-7年之后，有3172名志愿者，逐渐发生了心血管疾病，比如心肌梗死、心力衰竭等，发病比例约占总体人数的3.58%。
但是，除此之外，统计学分析还显示他们每天的睡眠时间和心血管发病的风险是相关的。
具体来说，如果能够保证每天22:00~23:00之间睡觉，心血管疾病的发病率会明显降低。
相对于在10点之前睡觉的人来说，风险会降低24%，而如果有晚睡习惯，在12点之后睡觉的话，那么心血管疾病的风险会增加25%。
无论是熬夜还是失眠，都会显著增加心血管疾病的发生风险。特别是女性人群要尤为注意，睡眠很重要，你的心脏会感谢你。
其实，睡眠的问题大家都很重视，毕竟每个人每天都要睡觉，但是在生活中真正能睡好觉的人并不多，很多人工作压力大，工作强度高的人群，睡眠质量并不高。
曾经有数据显示，在我国38.2%的成年人都睡不好觉，存在不同程度的睡眠问题。而且在中小学生中睡眠不达标的人甚至可以达到80%。
可是都说睡觉重要，也都知道睡觉对身体好，该怎么好好睡一觉呢？美国哈佛医学院的睡眠学家就给出了一些好建议，可以帮助人们拥有好的睡眠：
1.定时起床。
一般来说大家都会给自己规定准确的睡眠时间，但实际上能够做到按时上床睡觉是很难的。可是只要改变一下思路，给自己规定一下，每天的起床时间，就会让优质睡眠更容易一些。
给自己规定时间起床，无论昨晚睡得多不好，起床之后虽然可能感觉困乏，但是不睡懒觉却能够保证今晚的入睡时间。
千万不要赖床，否则睡眠时间会越来越混乱。
2.适当运动。
很多人不喜欢运动都觉得自己挺健康的，可是运动对身体很重要，特别是20~30分钟的简单运动，就可以让很多人拥有一个好梦。
但是一定要注意，千万不要在睡前做剧烈运动，否则会让人失眠。
3.远离手机。
有些人一玩手机就不知不觉到后半夜了，其实手机不单纯影响注意力，而且手机的灯光还会影响身体合成褪黑激素。
这是因为这样的原因使得越玩手机越不想睡觉，所以在睡觉的时候一定要安排好手机的位置，不要给自己太大的诱惑。
4.午后管住嘴。
在中午之后就不要喝咖啡了，一定要管住嘴，不要吃刺激性太大的食物或者饮品，否则咖啡因会在6小时之后才被完全清除，很容易让人夜间失眠。
总结。
睡眠很重要，拥有好的睡眠才会有好的身体。
从短期来看，睡眠好的第2天的注意力和情绪都会有很大的改善；从长期来看无论是对大脑，还是对心血管，都非常有益，可以让人更加健康。
别拿睡觉不当回事儿，睡不好觉，真的很让人崩溃。
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我一睡觉就做梦，都是一些乱七八糟的梦。
以上详细为您解答了关于梦见自己身体下沉以及与之相关的一些内容。相信看完以上的内容，大家对于梦见自己身体下沉这个问题也有了一定的了解。如果大家还有什么不明白的地方，可以在下方评论区留言，我们会在第一时间为大家答疑解惑。
