工作不顺利如何搞？当你感觉工作不顺的时候，怎么办

工作一直不顺利该怎么化解心情

如果你居住在一个不好的风水环境中，这个环境会给你的身心带来一些负面的不利影响，导致你败运不断。这时候你就要果断地改变居住环境。如果工作不顺就换工作环境，居住地方不好就换居住环境，新环境、新气象，也会给你带来新的气场、新的能量，很多朋友觉得换环境不很现实，那么你就要想办法改变你的工作或者居住环境了。而根据阴阳五行风水理论来调理。

改变自己的服饰、发型、装束和生活习性。还有很多朋友们家里摆放的饰品也很多，也很可能产生五行之气，和你的气场发生冲突，去除那些产生不利影响的物件，这样也能起到改变运气的作用。如果你的运气不好，那么你就要寻求各种改变，通过外部各种环境改变，改变你气场的能量，以达到改变败运的目的。而最关键的还是内心的改变，放弃过去的是是非非。

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  于夏夏老师 [来自广东]

  2022-11-24 10:52

  有运气成分，也有自己的原因。如果没法改变运气，就改变自己。比如，提升学历，提升能力等等，让自己更受欢迎。

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  宓群d [来自广西]

  2022-11-24 05:47

  人生没有事事如意，总有不顺心的时候，放宽心。1、先反省自己的过失工作不顺利一定是有原因的，有别人的原因，有自己的原因，我们自己工作不顺心，当然要先找自己的原因，看不顺利的原因里有多少是自己造成的。比如领导交代的一件事儿没有做好，看这件事儿中是不是因为自己的不上心，自己的疏忽大意造成的，如果是，那就没必要耿耿于怀。因为经历了这一次的不顺利就能换来下次的顺顺利利。总之就是做到：有则改之无则加勉！2、辩证思考，自我激励工作不顺利，既然已经找到了自己存在的原因，那么我们就应该针对这些自我原因考虑未来的解决之道。首先不要把工作不顺利当做是一种烦心苦事，要把它当做自己进步的阶梯；其次要辩证的思考，怎样才能在以后的工作中避免出现相同的问题，提升自己的能力；最后就是好好自我激励，鼓励自己克服问题，在以后的工作道路上走得更好！3、向领导阐明原因，争取领导的宽待工作不顺利，就意味着工作中出现了各种各样的问题，而工作出现问题势必会影响到整个部门的工作。因此，当自己的工作不顺利的时候，如果情况比较严重，牵扯面比较宽的话，最好还是主动向领导阐明工作失误的原因，检讨自己争取领导的宽待。这样也可以避免领导对你的不信任和误解，帮助你更好地在单位里立足。4、向同事朋友寻求帮助俗话说，一个好汉三个帮，要想把一件事儿彻底做好，必须要依靠其他人的帮助才可以。工作中，我们遇到问题，事情无法顺利进行下去的时候，我们要学会寻求同事朋友的帮助，多向他们请教询问。或许，他们的一句小小点拨，就能瞬间打开你的思维，事情一下子就解决了。5、寻求家人的关心工作不顺利了，作为当事人的我们心情一定很糟糕，甚至怨恨自己没用。通常这个时候，我们的负面情绪是最激烈的，也是最难以控制的。因此，在这个特殊时期，我们应该主动寻求家人的关心和帮助，将自己发生的事儿告诉他们，让他们为你解答诊断。或许同他们一番交流下来，你就会豁然开朗，重新焕发出对工作的热情。6、给自己放假，让自己放松虽然工作不顺利，但我们毕竟还是工作了，既然工作了，就一定会消耗体能。所以说，工作一旦不顺利，我们既会因为工作不顺利而恼。

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  国术林 [来自甘肃]

  2022-11-23 19:29

  加油，年轻人，您可以的。

工作不顺如何化解

1、理智消除法。

首先肯定自己的负面情绪，不把情绪带到工作中来，不做受情绪影响较大的工作；其次，全面分析问题产生的症结所在，采取合理有效的方法解决。其实，人们碰到到问题时不是被问题本身所困扰，而是被解决问题的方法所困扰。

2、读书转移法。

3、音乐调节法。

当你情绪低落时，不妨可以听些欢快的音乐，以利缓解紧张的情绪。音乐的特殊作用在于它的声波有规律的振荡与大脑接受信息系统产生共鸣，对身心起到一种微妙的按摩作用，有利于人体内各种内分泌系统释放出多种生理活性特质，起到分泌物平衡作用。从而使人消除心理紧张、稳定情绪。音乐具有强烈的情绪感染力，也是缓解情绪的有效方法之一，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。

4、运动纾解法。

据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。因此，当你自处困境，碰到沮丧和愤怒时，不妨去参加一些激烈或剧烈的体育活动，如打篮球，踢足球……迫使自己把注意力转移到精彩而紧张的活动中去，一切忧愁、烦恼也就忘得一干二净了。

5、写日记化解法

也叫记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。

通过写日记把事情的经过和自己的感受表达出来，使自己心理的痛苦展现在纸上，起到心理情绪化解的作用，同时在连续记录数周后，通过对情绪变化的原因进行分析，你自己也可发现情绪低落的根源所在，然后，再找出纾解低落情绪的办法。如果你遇到上述情况，不管是焦虑，是挫折，还是愤怒，都不要埋在心里。

6、微笑削弱法。

伏契克有句名言：“应该笑着面对生活，不管一切如何。”无论遇到多大困难，不妨学会坦然微笑。

7、朋友疏导法。

遇到不是顺心的事，不妨向自己的朋友倾诉，两个人共同品味一个痛苦时，只有半个痛苦；两个人共享一个快乐时，却有两个快乐。

8、转换位置法。

遇到困难或痛苦时，我们不妨换角度去看待，或许会出现“柳暗花明又一村”的喜悦景象。

9、自我平衡法

有些人的得失心特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，一辈子都忘不了。

因此 对有这种心理的人，无须过多地自责，这只不过是一时的行为或现象而已，而且这些行为或现象是任何人都可能发生的。只要记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。

10、暗示调节法

自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种：

1、早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。

2、早上出门前，要对镜微笑。也就是每天上班前，先对着镜子乐一乐。满意吗?自己问自己。如果自己认为不满意，继续对着镜子乐，一直乐到自己满意为止。自己满意了，好情绪才会从内心产生。心中充满了愉快欢欣之情，你就可以跨出家门，带着良好的心情、心境上班了。以良好的心态上班，自然也就有较好的情绪。对镜微笑，不但能够改变你的心态，使心情愉快，还能使你更具魅力。

3、有人对你发脾气时，就立即暗示自己：我不能发脾气!我的忍耐力很强!我的修养很好!我能控制自己!当你听到别人说你闲话时，就暗示自己：我不在意别人说什么!我有我的做人标准!别人说什么那是别人的事，我不会同别人计较!当你遇到不顺心的事时，或遇上别人对你不礼貌、不友好时，就用这种暗示方法，保持自己的心态平衡，维持自己的情绪稳定。如果你能按此方法去做，你就会发现暗示的作用效力无穷。

11、数颜色法

其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时。如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子，那是一个绿色的文件柜……一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”

数颜色法，它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，住意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。

通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付跟前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。

12、注意力调控法

安东尼罗宾说：“注意力会影响我们对于事实的认知，因而我们应当好好控制自己的注意力，免得不小心而被戏弄了。”改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。

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  wocaogaoge [来自安徽]

  2022-11-24 14:10

  不管多累 每天都坚持适量的运动 你可以试着下班走一段路 可能两站地 可能一站地 也可以尝试每天早上跑步两站地 然后去上班 适量的运动可以缓解你的紧张 情绪 烦闷 压力 对身体很有好处 相信我 坚持一个星期 你就会沉浸在里面啦~！！！ 特别的舒服

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  名2017 [来自福建]

  2022-11-23 18:37

  1、让有氧运动，让自己大汗淋漓；

  2、唱歌、泡吧；

  找到自己适合的发泄方式，没关系的

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  gx_hwq [来自青海]

  2022-11-22 20:11

  找点自己感兴趣的事，最好可以出去透透气，想开点会好的